Descargar Leer Online
Entrenamiento Propioceptivo. Principios en el Diseño de Ejercicios y Guías Prácticas

Entrenamiento Propioceptivo. Principios en el Diseño de Ejercicios y Guías Prácticas

Entrenamiento Propioceptivo. Principios en el Diseño de Ejercicios y Guías Prácticas PDF

Múltiples estudios han mostrado la eficacia del entrenamiento propioceptivo en el descenso de la recidiva de lesiones y en la prevención de éstas en deportistas. Este libro une las bases de la readaptación deportiva con modelos de trabajo del entrenamiento deportivo y el fitness dentro del campo de la prevención y recuperación de lesiones y de la mejora del rendimiento.

Puntos Clave:

Enseña a diseñar ejercicios, sus progresiones y a influir con mayor efectividad y consciencia sobre la estimulación del sistema propioceptivo. Estos ejercicios combinan el trabajo de estabilidad, control motor, equilibrio, coordinación, fuerza y otros factores.
Muestra ejercicios específicos y progresiones que son un complemento perfecto para aumentar la eficacia y acelerar los procesos de recuperación de lesiones dentro del ámbito deportivo.
Permite conseguir una mejora del rendimiento, incidiendo sobre la estimulación propioceptiva a través de ejercicios y secuencias que dan soporte al deportista en diferentes momentos de la planificación global del entrenamiento.
Incluye diferentes guías de ejercicios, con un fuerte componente visual, para trabajar analítica o globalmente todo el cuerpo. Estas guías se dividen en función de la zona corporal en la que se quiera incidir, con explicaciones detalladas de los ejercicios y diferentes variantes de dificultad.

CONTENIDO:

SECCIÓN I. Fundamentos del entrenamiento propioceptivo. Principios en el diseño de ejercicios
Capítulo 1. Bases fisiológicas y beneficios del entrenamiento propioceptivo
Capítulo 2. Sistema propioceptivo en el entrenamiento y en la recuperación de lesiones
Capítulo 3. Diseño de los ejercicios

SECCIÓN II. Guías de ejercicios. Programas y casos prácticos
Capítulo 4. Zonas abdominal, lumbar y pélvica
Capítulo 5. Cintura escapular y extremidades superiores
Capítulo 6. Extremidades inferiores

SECCIÓN III. Entrenamiento propioceptivo en arena
Capítulo 7. Fundamentos y ejercicios de entrenamiento propioceptivo en arena

DESCARGAR EN: