Medicina Deportiva

Principios del Entrenamiento de la Fuerza y del Acondicionamiento Físico


DescargaLeer Online
Principios del Entrenamiento de la Fuerza y del Acondicionamiento Físico

Principios del Entrenamiento de la Fuerza y del Acondicionamiento Físico

Principios del Entrenamiento de la Fuerza y del Acondicionamiento Físico PDF

Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico es una obra muy completa, redactada por expertos de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (National Strength and Conditioning Association), que presenta en profundidad las técnicas de ejercicio, adaptaciones al entrenamiento y diseño de programas; la estructura y función de los sistemas corporales; la aplicación de pruebas y evaluaciones, y la organización y administración de centros deportivos. Treinta expertos explican con claridad y carácter didáctico las teorías, conceptos y principios cientí?cos del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento físico, así como sus aplicaciones para el rendimiento deportivo, y aportan todos los conocimientos, destrezas y capacidades requeridos para destacar como especialista de la fuerza y del acondicionamiento físico.
Esta primera edición en español, procedente de la cuarta edición de la obra original, está totalmente al día con los estudios de investigación más recientes sobre aspectos bioenergéticos asociados al entrenamiento por intervalos de alta intensidad, el sobreentrenamiento, la agilidad y los cambios de dirección, la nutrición aplicada a la salud y al rendimiento deportivo, y la periodización. Además cuenta con diez pruebas adicionales, entre otras, para la fuerza máxima, la potencia y la capacidad aeróbica, junto con nuevos ejercicios de ?exibilidad, ejercicios para el entrenamiento resistido, ejercicios pliométricos y ejercicios de velocidad y agilidad, que ayudarán a los especialistas a diseñar programas para llevar las pautas actuales. La Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (NSCA) es una organización reconocida internacionalmente en el campo del acondicionamiento físico para el deporte. Posee un gran prestigio en la divulgación de conocimientos, criterios y pautas de entrenamiento para entrenadores y deportistas.

CONTENIDO:

1. Estructura y función de los sistemas corporales
2. Biomecánica del ejercicio resistido
3. Bioenergética del ejercicio y del entrenamiento
4. Respuestas endocrinas al ejercicio resistido
5. Adaptaciones a los programas de entrenamiento anaeróbico
6. Adaptaciones a los programas de entrenamiento de la resistencia aeróbica
7. Diferencias por edad y sexo, y sus implicaciones para el ejercicio resistido
8. Psicología de la preparación y el rendimiento atlético
9. La salud y los factores nutricionales básicos
10. Estrategias nutricionales para potenciar el rendimiento
11. Métodos y sustancias para mejorar el rendimiento
12. Principios de la selección y administración de pruebas
13. Administración, puntuación e interpretación de las pruebas seleccionadas
14. Calentamiento y entrenamiento de la flexibilidad
15. Técnica de los ejercicios de entrenamiento con pesas libres y con máquinas de pesas
16. Técnica de los modos alternativos de ejercicio y del entrenamiento con implementos no tradicionales
17. Diseño de programas para el entrenamiento con resistencia
18. Diseño de programas y técnica para el entrenamiento pliométrico
19. Diseño de programas y técnica para el entrenamiento de la velocidad y la agilidad
20. Diseño de programas y técnica para el entrenamiento de la resistencia aeróbica
21. Periodización
22. Rehabilitación y reacondicionamiento físico
23. Diseño, distribución y organización de las instalaciones
24. Principios, intervenciones y temas legales relacionados con las instalaciones
Respuestas a las preguntas de repaso

CONTRASEÑA: librosmedicina.org

DESCARGAR EN:

↝Google Drive↜
↝Library Genesis↜
↝Yandex↜
↝UlozTo↜
Compartelo!
Alergologia
Middleton. Alergología Esencial
Medicina Deportiva
Esteroides Anabolizantes – Aede de Groot
Anatomia
Anatomía y Musculación. Guía Visual Completa
There are currently no comments.